締め忘れて蛇口からポタリと落ちる水滴がいつの間にかコップを満たし溢れでてしまうように、大した事でない些細な悩み事も、毎日積み重ねてしまうと、そのうちいっぱいになって溢れてしまいます。
まるで花粉症のアレルギー反応のように自覚のないまま突然現れたりする場合もあります。
心の現れは怒りっぽくイライラしたり、落込みや無気力・やり切れない気持ちなどで、身体は頭痛などの痛みや免疫力の低下による様々な不具合など病気の初期段階となる心配も。

そんな自分自身の居心地の悪さを感じたら、それからどう抜け出すか。

旅行などをしたり、今いる環境から数日、できれば一週間、ひと月離れてみることです。
出来れば一人で、でもリラックス出来る相手なら一緒でも構いません。
なかなか勇気のいる行為で、周りの協力も必要だと思います。すぐには実行出来ないかもしれませんが、その計画を立てる、手続きをする、目標を持つなどの前向きな気持ちが大切です。
今すぐ、早くやらなくてはと思って自分を追い詰める事は逆効果になってしまうので避けましょう。
焦らず騒がず落ち着いて、日常から外れる努力をしてみましょう。