今月のおススメの一冊 – 2024/03

三寒四温を繰り返し、温かい日が増えてきました。ご紹介するのは、盛沢山な一冊『最高のパフォーマンスを引き出すフローライフ』株式会社バスクリン チームお風呂博士　著　幻冬舎）です。

私は、お風呂が好きです。ほぼ毎日入浴し、入浴剤も毎回楽しみながら入れる派です。お風呂の効能について素晴らしいなと日々実感しているので、この本を見た時、待ってましたと嬉しくなりました。

お風呂には血流改善、基礎代謝アップ、リラックス・リフレッシュなど自律神経の調整効果などがあげられます。体温が上昇すると免疫力の向上も期待できますし、腸活にも効果的です。

この本は帯にフローライフで男を磨け！と記されているように、男性向けにお風呂（浴槽浴）について語られています。全身浴・半身浴をはじめ足湯に手湯、効果的な温度帯の用い方など、近年人気のサ活（サウナ活動）もありますが、より身近なお風呂ライフについて見直してみるのもいいかもしれません。

また、今は男性も保湿など美容面のお手入れをするのが一般的となりましたから、いろいろ参考になる事柄も書かれていて勉強になりました。

これから季節の変わり目になる時に、身体のパワーアップの一助になるのではないでしょうか。