今月のおススメの一冊 – 2025/09

昭和でいうと100年目の今年も残り1/3となりました。まだ１/３もあるのか、もう１/３しかないのか、捉え方によって取り組む姿勢・心持ちは様々ではないかと思います。

頑張ってきた2025年の後半戦半ば、猛暑の疲れや、自分は変わらなくてもこの先異動などで環境変化がありそう…などなどの9月、リセットにちょうどよい一冊をご紹介します。累計222万部の”見るだけノート”シリーズ『不安、悩み、疲れから自由になる！科学的根拠でストレスリセット 見るだけノート』（内藤誼人監修　宝島社）です。

日々の生活の中で、少し気をつける事や、心の持ち様、ちょっと付け加える生活習慣、周りの人や物事の見方、感じ方、捉え方などなど、わかりやすい言葉（専門用語は巻末に）で、解説されていて、とても頭に入りやすいです。情報に溢れる今の世の中は、自分が受け入れやすい表現のものをいかにキャッチアップするかも大変なので、出会えてうれしい一冊です。

特別難しいことを「やりなさい」とは書いては有りません。こんな時どうしたらいいっけ？きちんと論拠もある対処法をメモしてたのを見返す感じなので、なるほどnoteなんだと思いました。すっと読める分量となごみ系イラストで分かり易く、読み進めるうちに、なんかやれそうな気がして落ち着いてくるのではないでしょうか。

皆様も疲れた時には、少しリラックスして、息抜きも大切です。
大きく息を吸いながら両手を挙げて、息を吐きながら一気に手を降ろす、それだけで肩から力が抜けますよ。

今月も残暑厳しい予報です。引続きこまめな水分補給・ミネラル補給を、そしてなによりしっかり休息（特に睡眠）をとってお過ごしください。健康で楽しい人生を送りましょう！